Chungkhoan.Vn
  • Trang Chủ
  • Cộng đồng
  • Báo cáo thường niên
  • Doanh nhân
  • Kiến Thức
    • Tài Liệu – Sách Hay
    • Kiến thức chứng khoán
    • Phân tích chứng khoán
    • Quản lý tài chính
  • Khuyến Nghị
No Result
View All Result
Webinar
  • Trang Chủ
  • Cộng đồng
  • Báo cáo thường niên
  • Doanh nhân
  • Kiến Thức
    • Tài Liệu – Sách Hay
    • Kiến thức chứng khoán
    • Phân tích chứng khoán
    • Quản lý tài chính
  • Khuyến Nghị
No Result
View All Result
Chungkhoan.Vn
No Result
View All Result
Home Cộng đồng

Cách massage bấm huyệt ở bàn chân

Cv.com.vn by Cv.com.vn
17/05/2021
in Cộng đồng
0
Cách massage bấm huyệt ở bàn chân

Cách massage bấm huyệt ở bàn chân

Ai cũng ao ước mình có thể sở hữu được cơ thể khỏe khoắn nhưng với cuộc sống hiện đại ngày nay thì con người luôn phải quay cuồng với công việc nên thường cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng thường xuyên.

Vì vậy, massage là liệu pháp cần thiết được nhiều người tin cậy để cải thiện sức khỏe của mình; trong đó massage bấm huyệt ở gan bàn chân là liệu pháp hàng đầu giúp cơ thể được phục hồi và trở nên khỏe khoắn hơn.

Tuy nhiên để massage gan bàn chân nói riêng và massage chân nói chung đúng cách giúp mang lại hiệu quả mong muốn thì không hoàn toàn đơn giản. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số kĩ thuật massage bấm huyệt ở bàn chân mà bạn có thể tham khảo.

8 bước massage chân đơn giản

Ở bước đầu tiên bạn nên ngâm chân với nước ấm trong khoảng 5-10 phút để bàn chân được làm sạch và thư giãn. Có thể thêm một chút gừng và muối vào nước ngâm để tăng hiệu quả hoặc nếu như có điều kiện thì hãy thêm một vài giọt tinh dầu. Sau đó, sử dụng khăn mềm để lau khô chân.

Bước thứ 2: nếu như bạn thực hiện một mình thì nên ngồi ghế để thư giãn hoặc nếu như thự chiện cùng người khác thì có thể nằm trên giường và sử dụng khăn bọc lại chân để giữ ấm.

Bước thứ 3: có thể sử dụng tinh chất, kem dưỡng, tinh dầu, dầu dẫn thoa đều trên tay cho tới khi nóng lên thì mới bắt đầu thực hiện massage.

Bước thứ 4: thực hiện sử dụng bàn tay để giữ đôi bàn tay vào trong lòng bàn tay và dùng lực nhẹ nhàng để nắm bàn chân duỗi thẳng và kéo lên xuống khoảng 3-5 lần. Để 1 bên bàn tay dưới gót chân và ôm lấy bàn chân và xoay tròn với bên bàn tay còn lại. Lặp lại như vậy vài lần sẽ giúp giảm thiểu độ cứng của khớp bàn chân, khiến chúng trở nên mềm mại hơn. Với những người có chứng bệnh liên quan đến viêm khớp thì lại càng không nên bỏ qua động tác này.

Bước 5: để bàn chân xuống nơi massage nhưng vẫn tiếp tục giữ trong lòng 2 bàn tay và thực hiện bóp nhẹ từ các ngón chân tiến lên phần mắt cá chân và quay trở lại vị trí ban đầu. Sử dụng ngón tay cái massage chậm rãi nhẹ nhàng ở trên các đầu ngón chân và trượt ra phần phía sau bàn chân rồi lên mắt cá chân và lại trở về các ngón chân, thực hiện như vậy khoảng 3-5 lần.

Bước 6: tiếp tục thực hiện nắm vuốt các ngón chân để làm mềm đôi chân. Một tay thực hiện nắm lấy phần giữa chân từ dưới lên trong khi tay còn lại thì sử dụng đầu ngón tay cái để thực hiện xoa nhẹ theo hướng vòng tròn từ 1 đến 5 lần ở phía mặt dưới gốc chân. Tiếp theo khéo nhẹ nhàng ra và trượt các ngón tay về phía đầu và trở lại. Thực hiện như vậy với các ngón chân khác.

Bước 7: sử dụng một tay để nắm phía sau mắt cá chân và sử dụng các ngón tay để trượt giữa các khe ngón chân theo hướng từ phía trước ra phía sau, nên sử dụng ngón tay cái để thực hiện vuốt xung quanh phần xương mắt cá.

Bước 8: dùng ngón tay cái để thực hiện chuyển động theo vòng tròn theo hướng lên xuống, trái phải liên tục. Sau đó một tay thì thực hiện nắm giữa phía sau mắt cá trong khi tay kia thì sử dụng lực vừa phải má trong bàn tay để trượt từ đầu tới cuối bàn chân. Với những nơi đặc biệt như gót chân phải chịu nhiều trọng lượng cơ thể thì nên sử dụng các ngón tay để làm mềm bằng cách bóp mạnh.

Sử dụng ghế massage tại nhà

Lợi ích của phương pháp massage bàn chân là rất nhiều. Vì vậy hãy cố gắng dành ra mỗi ngày từ 10-15 phút để massage cho đôi bàn chân của bạn. Ngoài việc tự massage các bạn cũng có thể trang bị máy massage chân hoặc ghế massage toàn thân có khả năng massage chân chuyên sâu để chăm sóc sức khỏe tại nhà.

Trên các ghế massage hiện đại được trang bị hệ thống con lăn 4D, túi khí toàn thân, rung massage, nhiệt hồng ngoại… sẽ giúp chăm sóc sức khỏe không chỉ đôi chân mà toàn bộ cơ thể, từ lòng bàn chân tới đỉnh đầu.

Previous Post

Cập nhật thị trường chứng khoán ngày 07-05-2021

Next Post

SIM đầu số 0983 – SIM số đẹp chỉ từ 199k tại TOPSIM.vn

Next Post
SIM đầu số 0983 – SIM số đẹp chỉ từ 199k tại TOPSIM.vn

SIM đầu số 0983 - SIM số đẹp chỉ từ 199k tại TOPSIM.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tổng hợp những câu nói hay truyền cảm hứng trong chứng khoán

Tổng hợp những câu nói hay truyền cảm hứng trong chứng khoán

14/08/2021
Định giá cổ phiếu bằng phương pháp chiết khấu dòng tiền DCF

Định giá cổ phiếu bằng phương pháp chiết khấu dòng tiền DCF

13/08/2021

5 kênh Youtube chia sẻ “tất tần tật” về đầu tư chứng khoán( Miễn Phí )

10/03/2022
Kinh nghiệm đội lái chứng khoán – Cách tránh bẫy của các “đội lái”

Kinh nghiệm đội lái chứng khoán – Cách tránh bẫy của các “đội lái”

14/08/2021
IQX Trade gây bão thị trường đầu tư tài chính với ưu đãi khủng

IQX Trade gây bão thị trường đầu tư tài chính với ưu đãi khủng

0
Cập nhật thị trường chứng khoán ngày 25-02-2021

Cập nhật thị trường chứng khoán ngày 25-02-2021

0
Cập nhật thị trường chứng khoán ngày 24-02-2021

Cập nhật thị trường chứng khoán ngày 24-02-2021

0
Cập nhật thị trường chứng khoán ngày 18-02-2021

Cập nhật thị trường chứng khoán ngày 18-02-2021

0
IQX Trade gây bão thị trường đầu tư tài chính với ưu đãi khủng

IQX Trade gây bão thị trường đầu tư tài chính với ưu đãi khủng

21/03/2023
Dự kiến thị trường chứng khoán sẽ lên ngôi trong năm 2023

Mục tiêu đầu tư năm 2023: Cách đầu tư nào là hiệu quả nhất?

17/03/2023
Dự kiến thị trường chứng khoán sẽ lên ngôi trong năm 2023

Dự kiến thị trường chứng khoán sẽ lên ngôi trong năm 2023

17/03/2023
Ăn Lẩu Kichi-Kichi Nóng Hổi Đổi Voucher Tại Utop Nhanh Tay Bạn Nhé

Ăn Lẩu Kichi-Kichi Nóng Hổi Đổi Voucher Tại Utop Nhanh Tay Bạn Nhé

16/03/2023

Bài Viết Hay

IQX Trade gây bão thị trường đầu tư tài chính với ưu đãi khủng

IQX Trade gây bão thị trường đầu tư tài chính với ưu đãi khủng

21/03/2023
Dự kiến thị trường chứng khoán sẽ lên ngôi trong năm 2023

Mục tiêu đầu tư năm 2023: Cách đầu tư nào là hiệu quả nhất?

17/03/2023
Dự kiến thị trường chứng khoán sẽ lên ngôi trong năm 2023

Dự kiến thị trường chứng khoán sẽ lên ngôi trong năm 2023

17/03/2023
Ăn Lẩu Kichi-Kichi Nóng Hổi Đổi Voucher Tại Utop Nhanh Tay Bạn Nhé

Ăn Lẩu Kichi-Kichi Nóng Hổi Đổi Voucher Tại Utop Nhanh Tay Bạn Nhé

16/03/2023
Blog kiến thức mới nhất về tài chính, thị trường cổ phiếu, thông tin doanh nghiệp,... giúp nhà Đầu tư năm bắt cơ hội
Tìm kiếm nổi bật
Cổ phiếu tốt
Thông tin doanh nghiệp
Chỉ số ngành
Tin tức thị trường cổ phiếu
Tài liệu doanh nghiệp
Tài liệu chứng khoán
Khuyến nghị đầu tư cổ phiếu
Theo dõi chúng tôi
Tiktok Facebook Youtube

Điều khoản thông tin – chính sách bảo mật – Về chungkhoan.vn

* Chungkhoan.vn tổng hợp thông tin từ các nguồn đáng tin cậy vào thời điểm công bố cho mục đích cung cấp thông tin tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với bất kỳ kết quả nào từ việc sử dụng các thông tin này.
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Cộng đồng
  • Báo cáo thường niên
  • Doanh nhân
  • Kiến Thức
    • Tài Liệu – Sách Hay
    • Kiến thức chứng khoán
    • Phân tích chứng khoán
    • Quản lý tài chính
  • Khuyến Nghị

© 2021 Build By ATPMedia